Zohrejte sa otužovaním
Otužovanie je skvelý prirodzený spôsob posilňovania imunity. Prekrvuje telo, zbavuje ho stresu a podobne ako pravidelné cvičenie prečisťuje myseľ a potešuje dušu. Vďaka chladu si môžete efektívne vybalansovať váš termoregulačný systém, ktorý ste si rozladili prílišným obliekaním a prehrievaním. Nie všetci dokážeme mať tak silné odhodlanie a vôľu, aby sme sa sprchovali v studenej vode, alebo plávali v zamrznutom jazere spoločne s „ľadovými medveďmi“ (v Košiciach s tuleňmi :).
Hoci plávanie v studenej vode patrí medzi pokročilé športové otužovanie, existujú aj ľahšie formy otužovania. Pozývam vás na sviežu rannú prednášku o otužovaní. Porozprávam vám nielen o svojej ceste od hrubých ponožiek k bosým nohám. Poviem vám aj to, aké sú menej „bolestivé“ ale účinné formy otužovania, ktoré môžete praktizovať bez problémov aj s deťmi.